esto es genial, pero NO me voy a poner el pañal de hielo
Mi rutina matutina actual... ¿Soy raro? Inicio: 4:30 am. Llegada: 10 am. + Despertar (hora de acostarse a las 8:30 p.m.) + medir la temperatura del oído interno + Sérum capilar BP + Gorro de luz roja BP + 10k lux de luz en los ojos + ducha, lavar los sérums capilares + BP . Mezcla de longevidad . Longevidad Proteína + colágeno + AOVE + frutos rojos . pila de suplementos + Entrenamiento . Fuerza + Equilibrio + Flexibilidad . Zona 2 o HIIT + 20 min sauna (200 ° F) con pañal de hielo para pelotas + 6 min de luz roja y NIR + ducha + desayuno (verduras, grasas, proteínas) + 90 min TOHB BP = Plano.
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