هذا رائع ولكني لا أرتدي حفاضات الثلج
روتيني الصباحي الحالي ... هل أنا غريب؟
البدء: 4:30 صباحا.
النهاية: 10 صباحا.
+ الاستيقاظ (وقت النوم 8:30 مساء)
+ قياس درجة حرارة الأذن الداخلية
+ مصل شعر BP + غطاء ضوء أحمر BP
+ 10 كيلو لوكس ضوء في العينين
+ الاستحمام ، اغسل أمصال الشعر
+ BP
. مزيج طول العمر
. بروتين طول العمر + كولاجين + زيت الزيتون الصافي + التوت
. مكدس الملحق
+ تجريب
. القوة + التوازن + المرونة
. المنطقة 2 أو HIIT
+ 20 دقيقة ساونا (200 درجة فهرنهايت) مع حفاضات ثلج للكرات
+ 6 دقائق من الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء
+ دش
+ الإفطار (الخضار والدهون والبروتينات)
+ 90 دقيقة HBOT
BP = مخطط.
4.24 ألف
5
المحتوى الوارد في هذه الصفحة مُقدَّم من أطراف ثالثة. وما لم يُذكَر خلاف ذلك، فإن OKX ليست مُؤلِّفة المقالة (المقالات) المذكورة ولا تُطالِب بأي حقوق نشر وتأليف للمواد. المحتوى مٌقدَّم لأغراض إعلامية ولا يُمثِّل آراء OKX، وليس الغرض منه أن يكون تأييدًا من أي نوع، ولا يجب اعتباره مشورة استثمارية أو التماسًا لشراء الأصول الرقمية أو بيعها. إلى الحد الذي يُستخدَم فيه الذكاء الاصطناعي التوليدي لتقديم مُلخصَّات أو معلومات أخرى، قد يكون هذا المحتوى الناتج عن الذكاء الاصطناعي غير دقيق أو غير مُتسِق. من فضلك اقرأ المقالة ذات الصِلة بهذا الشأن لمزيدٍ من التفاصيل والمعلومات. OKX ليست مسؤولة عن المحتوى الوارد في مواقع الأطراف الثالثة. والاحتفاظ بالأصول الرقمية، بما في ذلك العملات المستقرة ورموز NFT، فيه درجة عالية من المخاطر وهو عُرضة للتقلُّب الشديد. وعليك التفكير جيِّدًا فيما إذا كان تداوُل الأصول الرقمية أو الاحتفاظ بها مناسبًا لك في ظل ظروفك المالية.