這很好，但我沒有穿冰尿布
我現在的早晨例行公事......我很奇怪嗎？
開始時間：淩晨 4：30。
結束時間：上午 10 點。
+ 起床（就寢時間晚上 8：30）
+ 測量內耳溫度
+ BP 護髮素 + BP 紅光帽
+ 10k 勒克斯的眼睛光線
+ 淋浴、洗髮精華液
+ BP
.長壽混合
.長壽蛋白 + 膠原蛋白 + EVOO + 漿果
.補充堆疊
+ 鍛煉
. 力量 + 平衡 + 柔韌性
. 區間 2 或 HIIT
+ 20 分鐘桑拿 （200°F） w 球用冰尿布
+ 6 分鐘的紅光和近紅外光
+ 淋浴
+ 早餐（蔬菜、脂肪、蛋白質）
+ 90 分鐘 HBOT
BP = 藍圖。
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