questo è fantastico ma NON sto mettendo il pannolino di ghiaccio
la mia attuale routine mattutina... sono strano?
Inizio: 4:30.
Arrivo: ore 10.
+ sveglia (ora di andare a letto alle 20:30)
+ misurare la temperatura dell'orecchio interno
+ Siero per capelli BP + Cappuccio luce rossa BP
+ Luce 10k lux negli occhi
+ doccia, sieri per capelli lavabili
+ BP
. Mix di longevità
. Longevity Protein + collagene + EVOO + frutti di bosco
. stack di integratori
+ Allenamento
. forza + equilibrio + flessibilità
. Zona 2 o HIIT
+ 20 min sauna (200°F) con pannolino di ghiaccio per palle
+ 6 min di luce rossa e NIR
+ doccia
+ colazione (verdure, grassi, proteine)
+ 90 minuti HBOT
BP = Progetto.
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