Bức ảnh là bàn chân của tôi 9 ngày trước. Video là bàn chân của tôi sáng nay. Tôi đã chữa lành một chấn thương kéo dài 6 tuần chỉ trong 10 ngày—và tôi đã làm điều đó bằng cách làm ngược lại những gì các “chuyên gia” khuyến nghị. Khi tôi bị lật cổ chân giữa lúc chạy nước rút, tôi nghe thấy một tiếng "pop", cảm thấy đau ngay lập tức và thấy nó sưng lên gần như ngay lập tức. Chỉ trong vài giờ, phần ngoài của bàn chân tôi đã phồng lên như quả bóng và chuyển sang màu tím đậm—những dấu hiệu điển hình của bong gân ATFL cấp độ II, tức là rách một phần dây chằng talofibular trước. Dây chằng này giúp ổn định cổ chân ngoài và là cấu trúc thường bị tổn thương nhất khi ai đó lật bàn chân vào trong trong một bước đi sai. Theo các hướng dẫn chỉnh hình chính thống, loại chấn thương này thường cần ít nhất 4 đến 6 tuần trước khi trở lại chức năng hoàn toàn. Đây là những gì y học thông thường sẽ yêu cầu bạn làm: - Tuần 0–2: Không sử dụng chân, có thể mang giày bảo vệ hoặc dùng nạng, chườm đá nhiều lần mỗi ngày, nâng cao chân liên tục và tránh di chuyển. - Tuần 2–4: Bắt đầu chịu trọng lượng nhẹ, bắt đầu các bài tập phạm vi chuyển động nhẹ nhàng, nhưng vẫn tránh bất kỳ tải trọng hoặc tác động nào. - Tuần 4–6+: Dần dần bắt đầu các bài tập tăng cường sức mạnh và có thể chạy nhẹ nếu cổ chân không cảm thấy không ổn định. Đó là 6 tuần để có thể bắt đầu nhảy lại. Nhưng đó không phải là những gì tôi đã làm. Thay vì cố định và ngăn chặn viêm, tôi tin tưởng vào trí thông minh bẩm sinh của cơ thể mình. Viêm là quá trình chữa lành. Đó là cơ thể bạn gửi tài nguyên để sửa chữa những gì bị tổn thương. Chuyển động là chữa lành. Nó thúc đẩy tuần hoàn, hỗ trợ thoát bạch huyết và báo hiệu cho hệ thống của bạn rằng mô đang sống và cần được hỗ trợ. Chườm đá không giúp chữa lành—nó chỉ làm chậm quá trình. Nó làm tê triệu chứng và làm gián đoạn dòng chảy tự nhiên. Tôi di chuyển có chủ đích và thường xuyên. Tôi thực hiện các bài tập với dây kháng lực và các vòng quay khớp có kiểm soát (CARs) hàng ngày để khôi phục sức mạnh, chức năng và sự ổn định. Tôi nhịn ăn liên tục trong 3 ngày và chỉ ăn một bữa mỗi ngày trong thời gian còn lại để chuyển năng lượng của cơ thể từ tiêu hóa sang tái tạo. Tôi sử dụng các công cụ hỗ trợ chữa lành ở cấp độ tế bào, điện và năng lượng. Tôi áp dụng các miếng dán Lifewave (X39, X49, Carnosine) hàng ngày. Tôi ngâm mình trong bồn tắm muối Epsom nóng và dành thời gian trong phòng xông hơi. Tôi sử dụng các gói dầu thầu dầu với DMSO và nhựa thông, sử dụng các loại xịt y học cổ truyền Trung Quốc và nhận điều chỉnh trường sinh học bằng thanh âm. Tôi thực hiện khí công trong khi đi chân trần trên mặt đất, tập trung ý thức trực tiếp vào chấn thương. Tôi dùng các biện pháp vi lượng đồng căn để hỗ trợ quá trình tái tạo của cơ thể. Và 10 ngày sau—sau khi được bảo rằng tôi cần tránh di chuyển ít nhất hai tuần—tôi đã đi lại mà không khập khiễng, nhảy tại chỗ và thực hiện các động tác nhảy nhẹ trên cả hai chân mà không có sự không ổn định và chỉ còn đau nhẹ. Sưng đã giảm đáng kể. Vết bầm tím gần như đã hoàn toàn biến mất. Đây không chỉ là may mắn. Đây là điều xảy ra khi bạn đối xử với cơ thể như một hệ thống thông minh, không phải là một thứ bị hỏng. Khi bạn tin tưởng vào tự nhiên hơn là các quy trình và kêu gọi những điều hỗ trợ sức mạnh chữa lành tự nhiên của cơ thể. Hầu hết các loài động vật trong tự nhiên không ngừng di chuyển khi chúng bị thương. Chúng thích nghi, bù đắp và tiếp tục di chuyển. Và chúng chữa lành. Tôi tin rằng điều tương tự cũng đúng với chúng ta—nếu chúng ta lắng nghe.