Zdjęcie to moja stopa 9 dni temu. Wideo jest moją stopą dziś rano. Wyleczyłem 6-tygodniową kontuzję w 10 dni – i zrobiłem to, robiąc coś przeciwnego do tego, co zalecają tak zwani "eksperci". Kiedy skręciłem kostkę w połowie sprintu, usłyszałem trzask, poczułem natychmiastowy ból i obserwowałem, jak puchnie niemal natychmiast. W ciągu kilku godzin zewnętrzna część mojej stopy unosiła się do góry i zmieniała kolor na ciemnofioletowy – klasyczne oznaki skręcenia ATFL stopnia II, które jest częściowym zerwaniem więzadła skokowego przedniego. To więzadło stabilizuje zewnętrzną kostkę i jest najczęściej uszkadzoną strukturą, gdy ktoś przetacza stopę do wewnątrz podczas błędnego kroku. Zgodnie z głównymi wytycznymi ortopedycznymi, ten rodzaj urazu zazwyczaj wymaga minimum 4 do 6 tygodni przed powrotem do pełnej sprawności. Oto, co medycyna konwencjonalna chciałaby ci zrobić: - Tydzień 0–2: Trzymaj się od niego z daleka, może noś buty lub używaj kul, zamrażaj go kilka razy dziennie, stale podnoś i unikaj ruchu. - Tydzień 2–4: Zacznij powoli obciążać się, zacznij delikatne ćwiczenia w zakresie ruchu, ale nadal unikaj obciążenia lub uderzenia. - Tydzień 4–6+: Stopniowo rozpocznij trening siłowy i może lekki jogging, jeśli kostka nie jest niestabilna. To 6 tygodni, aby być może znów zacząć skakać. Ale to nie jest to, co zrobiłem. Zamiast unieruchomić i stłumić stan zapalny, zaufałam wrodzonej inteligencji mojego ciała. Stan zapalny to gojenie. To twoje ciało wysyła zasoby, aby naprawić to, co jest uszkodzone. Ruch leczy. Napędza krążenie, wspomaga drenaż limfatyczny i sygnalizuje systemowi, że tkanka jest żywa i potrzebuje wsparcia. Lód nie pomaga w gojeniu – po prostu spowalnia ten proces. Znieczula objaw i zaburza naturalny przepływ. Przeprowadzałem się celowo i często. Codziennie wykonywałem ćwiczenia z opaską i kontrolowane rotacje stawów (CAR), aby przywrócić siłę, funkcję i stabilność. Pościłem przez 3 dni bez przerwy, a przez resztę czasu jadłem tylko jeden posiłek dziennie, aby odwrócić energię mojego organizmu od trawienia w kierunku regeneracji. Użyłem narzędzi, które wspomagają uzdrawianie na poziomie komórkowym, elektrycznym i energetycznym. Codziennie stosowałem plastry Lifewave (X39, X49, Karnozyna). Zanurzyłam się w gorących kąpielach z solą Epsom i spędziłam czas w saunie. Stosowałem okłady z oleju rycynowego z DMSO i terpentyną, stosowałem spraye tradycyjnej medycyny chińskiej i poddałem się strojeniu biopola za pomocą suwaka sonicznego. Ćwiczyłem qigong, schodząc boso, kierując swoją uwagę bezpośrednio na ranę. Brałem leki homeopatyczne, aby wspomóc procesy regeneracyjne mojego organizmu. A 10 dni później – po tym, jak powiedziano mi, że będę musiał unikać ruchu przez co najmniej dwa tygodnie – chodzę bez utykania, skaczę w miejscu i lekko podskakuję na obu nogach bez niestabilności i minimalnego bólu. Obrzęk drastycznie się zmniejszył. Siniaki prawie całkowicie ustąpiły. To nie tylko szczęście. Tak się dzieje, gdy traktujesz ciało tak, jakby było inteligentne, a nie zepsute. Kiedy ufasz naturze, a nie protokołom i odwołujesz się do rzeczy, które wspomagają naturalną moc uzdrawiania twojego ciała. Większość dzikich zwierząt nie przestaje się ruszać, gdy są ranne. Kompensują, dostosowują się i pozostają w ruchu. I leczą. Wierzę, że to samo dotyczy nas – jeśli tylko słuchamy.