Фотография - моя нога 9 дней назад. Видео - моя нога сегодня утром. Я вылечил травму, которая обычно требует 6 недель, за 10 дней — и сделал это, поступив наоборот тому, что рекомендуют так называемые «эксперты». Когда я подвернул лодыжку во время бега, я услышал щелчок, почувствовал мгновенную боль и увидел, как она почти мгновенно опухла. В течение нескольких часов внешняя часть моей ноги начала раздуваться и становиться темно-фиолетовой — классические признаки растяжения связки ATFL II степени, что является частичным разрывом передней таранно-малоберцовой связки. Эта связка стабилизирует внешнюю часть лодыжки и является наиболее часто повреждаемой структурой, когда кто-то подворачивает ногу внутрь при неправильном шаге. Согласно основным ортопедическим рекомендациям, такой тип травмы обычно требует минимум 4-6 недель до полного восстановления функции. Вот что предлагает традиционная медицина: - Неделя 0–2: Не наступать на ногу, возможно, носить ботинок или использовать костыли, прикладывать лед несколько раз в день, постоянно держать ногу поднятой и избегать движения. - Неделя 2–4: Начать медленное наступание на ногу, начать легкие упражнения на диапазон движений, но все еще избегать любой нагрузки или воздействия. - Неделя 4–6+: Постепенно начинать упражнения на силу и, возможно, легкий бег, если лодыжка не кажется нестабильной. Это 6 недель, чтобы, возможно, начать прыгать снова. Но я поступил иначе. Вместо того чтобы обездвиживать и подавлять воспаление, я доверился врожденной мудрости своего тела. Воспаление — это исцеление. Это ваш организм отправляет ресурсы для восстановления поврежденного. Движение — это исцеление. Оно стимулирует циркуляцию, способствует лимфатическому дренажу и сигнализирует вашей системе, что ткань жива и нуждается в поддержке. Лед не помогает исцелению — он просто замедляет процесс. Он притупляет симптом и нарушает естественный поток. Я двигался намеренно и часто. Я выполнял упражнения с резинкой и контролируемые артикулярные вращения (CARs) ежедневно для восстановления силы, функции и стабильности. Я голодал 3 дня подряд и ел только один раз в день остальное время, чтобы перенаправить энергию своего тела от пищеварения к регенерации. Я использовал инструменты, поддерживающие исцеление на клеточном, электрическом и энергетическом уровне. Я ежедневно применял патчи Lifewave (X39, X49, Карнозин). Я принимал горячие ванны с солью Эпсома и проводил время в сауне. Я наносил компрессы с касторовым маслом, ДМСО и скипидаром, использовал спреи традиционной китайской медицины и получал настройку биополя с помощью звукового слайдера. Я занимался цигун, стоя босиком на земле, направляя свое внимание прямо на травму. Я принимал гомеопатические средства для поддержки регенеративных процессов своего тела. И через 10 дней — после того, как мне сказали, что мне нужно избегать движения минимум две недели — я хожу без хромоты, прыгаю на месте и делаю легкие прыжки на обеих ногах без нестабильности и с минимальной болью. Опухоль значительно уменьшилась. Синяки почти полностью исчезли. Это не просто удача. Это то, что происходит, когда вы относитесь к телу как к разумному, а не сломанному. Когда вы доверяете природе, а не протоколам, и обращаетесь к вещам, которые помогают естественной исцеляющей силе вашего тела. Большинство животных в дикой природе не прекращают движение, когда они травмированы. Они компенсируют, адаптируются и остаются в движении. И они исцеляются. Я верю, что то же самое верно и для нас — если мы слушаем.