A foto é meu pé há 9 dias. O vídeo é o meu pé esta manhã. Eu curei uma lesão de 6 semanas em 10 dias - e fiz isso fazendo o oposto do que os chamados "especialistas" recomendam. Quando rolei meu tornozelo no meio do sprint, ouvi um estalo, senti dor imediata e o vi inchar quase instantaneamente. Em poucas horas, a parte externa do meu pé estava inchando e ficando roxa - sinais clássicos de uma entorse ATFL de grau II, que é uma ruptura parcial do ligamento talofibular anterior. Este ligamento estabiliza o tornozelo externo e é a estrutura mais comumente lesionada quando alguém rola o pé para dentro durante um passo em falso. De acordo com as principais diretrizes ortopédicas, esse tipo de lesão normalmente requer de 4 a 6 semanas no mínimo antes de retornar à função total. Aqui está o que a medicina convencional gostaria que você fizesse: - Semana 0–2: Fique longe dele, talvez use uma bota ou muletas, coloque gelo várias vezes ao dia, eleve-o constantemente e evite movimentos. - Semana 2–4: Comece a suportar peso lentamente, inicie exercícios suaves de amplitude de movimento, mas ainda evite qualquer carga ou impacto. - Semana 4–6+: Comece gradualmente o trabalho de força e talvez uma corrida leve se o tornozelo não estiver instável. São 6 semanas para talvez começar a pular novamente. Mas não foi isso que eu fiz. Em vez de imobilizar e suprimir a inflamação, confiei na inteligência inata do meu corpo. A inflamação está curando. É o seu corpo enviando recursos para reparar o que está danificado. Movimento é cura. Ele impulsiona a circulação, promove a drenagem linfática e sinaliza ao seu sistema que o tecido está vivo e precisa de suporte. O gelo não ajuda na cicatrização - apenas retarda o processo. Ele entorpece o sintoma e interrompe o fluxo natural. Eu me mudei intencionalmente e com frequência. Fiz exercícios de banda e rotações articulares controladas (CARs) diariamente para restaurar a força, função e estabilidade. Jejuei por 3 dias seguidos e só comi uma refeição por dia no resto do tempo para desviar a energia do meu corpo da digestão para a regeneração. Usei ferramentas que apoiam a cura em nível celular, elétrico e energético. Apliquei adesivos Lifewave (X39, X49, Carnosina) diariamente. Mergulhei em banhos quentes de sal Epsom e passei um tempo na sauna. Apliquei pacotes de óleo de rícino com DMSO e terebintina, usei sprays de medicina tradicional chinesa e recebi ajuste de biocampo com um controle deslizante sônico. Fiz qigong enquanto estava descalço, apontando minha consciência diretamente para a lesão. Tomei remédios homeopáticos para apoiar os processos regenerativos do meu corpo. E 10 dias depois - depois de ser informado de que precisaria evitar movimentos por no mínimo duas semanas - estou andando sem mancar, pulando no lugar e fazendo saltos leves em ambos os pés, sem instabilidade e dor mínima. O inchaço diminuiu drasticamente. Os hematomas desapareceram quase completamente. Isso não é apenas sorte. Isso é o que acontece quando você trata o corpo como se fosse inteligente, não quebrado. Quando você confia na natureza em vez de protocolos e invoca coisas que ajudam o poder de cura natural do seu corpo. A maioria dos animais na natureza não para de se mover quando está ferida. Eles compensam, se adaptam e permanecem em movimento. E eles se curam. Acredito que o mesmo é verdade para nós - se ouvirmos.