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议息前，盘面更像试探，不是趋势。BTC冲高回吐，山寨暂撑，强弱未变：BTC最弱，隐私币最强。 $BTC ：8.2万受阻，回到7.6–7.9万箱体，78,400为中轴。上压7.88–8万，下看7.65万、7.5万。成交约4.9亿U仍最大，但方向受宏观锁定。FOMC今晚至明日，加息25bp概率85–90%，10年美债近5%。未破前，高抛低吸优于追多。 $ETH ：强于BTC，2500暂稳，2550–2580是门槛。BTC不破7.65万，ETH可修比值；若丢中轴，2500变多空转换位。 $ZEC ：情绪龙头回落，1173到1165，涨幅+3%收至+2.3%。1100–1120回踩带，1200兑现区。杠杆高、波动大，领涨不宜追，回踩更安全。 本周还有美联储决议、参议院CLARITY程序投票。宏观偏紧，别把山寨抗跌当主升。看箱体上下沿，仓位留一半给波动。