这张照片是9天前我的脚。 视频是今天早上我的脚。 我在10天内治愈了一个需要6周恢复的伤——而且我是通过做那些所谓“专家”建议的相反事情做到的。 当我在冲刺中扭伤脚踝时，我听到了一声“啪”的声音，感到立刻的疼痛，并看到它几乎瞬间肿胀起来。几个小时内，我脚的外侧开始肿胀成气球状并变成深紫色——这是典型的II级ATFL扭伤的症状，也就是前距腓韧带的部分撕裂。这个韧带稳定了外脚踝，是人在失误中脚向内翻时最常受伤的结构。 根据主流的骨科指南，这种类型的伤通常需要至少4到6周才能恢复到完全功能。以下是传统医学会让你做的事情： - 第0–2周：避免使用受伤部位，可能需要穿保护靴或使用拐杖，每天多次冰敷，持续抬高脚部，避免活动。 - 第2–4周：开始慢慢承重，进行轻柔的关节活动范围练习，但仍需避免任何负重或冲击。 - 第4–6周及以后：逐渐开始力量训练，如果脚踝没有不稳定感，可能可以进行轻微慢跑。 这意味着需要6周时间才能可能开始跳跃。但我没有这么做。 我没有选择固定和抑制炎症，而是相信了身体的内在智慧。炎症是治愈的过程。它是身体向受损部位输送资源进行修复的表现。运动是治愈的关键。它促进血液循环，推动淋巴排毒，并向系统发出信号，表明组织是活跃的并需要支持。冰敷并不能帮助愈合——它只会减缓过程。它麻痹了症状并干扰了自然的流动。 我有意识地并频繁地活动。我每天进行弹力带练习和控制性关节旋转（CARs），以恢复力量、功能和稳定性。我连续禁食3天，其余时间每天只吃一顿饭，以将身体的能量从消化转移到再生。我使用支持细胞、电气和能量层面愈合的工具。我每天使用Lifewave贴片（X39、X49、Carnosine）。我泡热的泻盐浴并在桑拿房中待一段时间。我使用蓖麻油包裹加DMSO和松节油，使用传统中药喷雾，并接受声波滑块的生物场调谐。我赤脚接地练习气功，将意识直接集中在受伤部位。我服用顺势疗法药物以支持身体的再生过程。 10天后——在被告知至少需要避免活动两周的情况下——我已经可以无跛行地行走、原地跳跃，并双脚轻轻弹跳，没有不稳定感且疼痛极小。肿胀显著减少。淤青几乎完全消失。 这不仅仅是运气。这是当你将身体视为智能而非破损时会发生的事情。当你信任自然而非协议，并调用那些有助于身体自然愈合力量的事物时会发生的事情。 大多数野生动物在受伤时不会停止活动。它们会补偿、适应并保持运动。然后它们会痊愈。 我相信我们也是如此——如果我们倾听身体的声音。