الصورة قدمي منذ 9 أيام. الفيديو هو قدمي هذا الصباح. لقد شفيت إصابة استمرت 6 أسابيع في 10 أيام - وفعلت ذلك بفعل عكس ما يوصي به ما يسمى ب "الخبراء". عندما دحرجت كاحلي في منتصف العدو ، سمعت فرقعة ، وشعرت بألم فوري ، وشاهدته ينتفخ على الفور تقريبا. في غضون ساعات ، كان الجزء الخارجي من قدمي يتضخم ويتحول إلى اللون الأرجواني الغامق - وهي علامات كلاسيكية على التواء ATFL من الدرجة الثانية ، وهو تمزق جزئي في الرباط الأمامي. يعمل هذا الرباط على استقرار الكاحل الخارجي وهو الهيكل الأكثر إصابة عندما يقوم شخص ما بتدوير قدمه إلى الداخل أثناء خطأة. وفقا لإرشادات العظام السائدة ، يتطلب هذا النوع من الإصابات عادة من 4 إلى 6 أسابيع كحد أدنى قبل العودة إلى الوظيفة الكاملة. إليك ما يرغب الطب التقليدي في القيام به: - الأسبوع 0-2: ابتعد عنه ، وربما ارتد حذاء أو استخدم عكازات ، وقم بثلجته عدة مرات يوميا ، وارفعه باستمرار ، وتجنب الحركة. - الأسبوع 2-4: ابدأ في تحمل الوزن البطيء ، وابدأ تمارين نطاق الحركة اللطيفة ، ولكن لا تزال تتجنب أي تحميل أو تأثير. - الأسبوع 4-6+: ابدأ تدريجيا في تمارين القوة وربما الركض الخفيف إذا لم يشعر الكاحل بعدم الاستقرار. هذا 6 أسابيع ربما لبدء القفز مرة أخرى. لكن هذا ليس ما فعلته. بدلا من شل حركة الالتهاب وقمعه ، وثقت في الذكاء الفطري لجسدي. الالتهاب يشفي. إنه جسمك الذي يرسل الموارد لإصلاح ما تالف. الحركة هي الشفاء. إنه يدفع الدورة الدموية ، ويعزز التصريف اللمفاوي ، ويشير إلى نظامك بأن الأنسجة حية وتحتاج إلى الدعم. لا يساعد الثلج في الشفاء - إنه يبطئ العملية فقط. يخدر الأعراض ويعطل التدفق الطبيعي. انتقلت عن قصد وفي كثير من الأحيان. قمت بتمارين الفرقة والتحكم في الدوران المفصلي (CARs) يوميا لاستعادة القوة والوظيفة والاستقرار. صمت لمدة 3 أيام متتالية وتناولت وجبة واحدة فقط في اليوم بقية الوقت لتحويل طاقة جسدي بعيدا عن الهضم ونحو التجديد. لقد استخدمت الأدوات التي تدعم الشفاء على المستوى الخلوي والكهربائي والحيوي. قمت بتطبيق بقع Lifewave (X39 ، X49 ، Carnosine) يوميا. لقد نقعت في حمامات ملح إبسوم الساخنة وقضيت بعض الوقت في الساونا. لقد قمت بتطبيق عبوات زيت الخروع مع DMSO وزيت التربنتين ، واستخدمت بخاخات الطب الصيني التقليدي ، وتلقيت ضبطا حيويا باستخدام شريط تمرير صوتي. لقد فعلت تشيغونغ أثناء التأريض حافي القدمين ، وأشيرت إلى وعي مباشرة إلى الإصابة. تناولت العلاجات المثلية لدعم عمليات التجدد في جسدي. وبعد 10 أيام - بعد أن قيل لي إنني سأحتاج إلى تجنب الحركة لمدة أسبوعين على الأقل - أمشي دون عرج ، وأقفز في مكاني ، وأقوم بالارتداد الخفيف على كلتا القدمين دون عدم استقرار وأقل ألم. انخفض التورم بشكل كبير. تم إزالة الكدمات بالكامل تقريبا. هذا ليس مجرد حظ. هذا ما يحدث عندما تعامل الجسم وكأنه ذكي وليس مكسورا. عندما تثق في الطبيعة على البروتوكولات وتستدعي الأشياء التي تساعد في قوة الشفاء الطبيعية لجسمك. لا تتوقف معظم في البرية عن الحركة عند الإصابة. إنهم يعوضون ويتكيفون ويبقون في الحركة. وهم يشفون. أعتقد أن الشيء نفسه ينطبق علينا - إذا استمعنا.